Ударные упражнения для трицепсов
Вы думаете, большие руки, это большие бицепсы? Конечно,
приятно невзначай согнуть руку на пляже и сразить окружающих
наповал! И все же это большая ошибка - посвящать все свои
"ручные" тренировки "бомбежке" бицепсов.
Мало кто знает, но две трети объема рук приходится совсем
на другую мышцу - трицепс! Так что, если вы хотите заполучить
действительно большие руки, которые не лезут ни в один
рукав, вам надо с головой уйти в накачку трехглавой мышцы.
В комплекс нужно включить такие движения и под такими
углами, чтобы все три головки трицепсов получали равноценную
нагрузку. Как раз это я и хочу вам предложить: упражнения
для трицепсов из профессионального арсенала, которые давно
уже не появлялись на страницах нашего интернет-журнала.
Пара слов про повторения: для наращивания "массы"
делайте в сете по 6-8 повторений. И запомните: упражнения
для трицепсов требуют особо четкой техники. Потому что
если "мухлевать", например, делать жим книзу,
"повисая" на блоке всем телом, львиная доля
нагрузки перекочует на дельтовидные мышцы. Вам это нужно?!
Ударные упражнения для трицепсов
Ударные упражнения для трицепсов